Vaimse tervise nädal

Eile tähistati ülemaailmset vaimse tervise päeva ja sel puhul on vaimse tervise teemad ka meie koolis terve nädala jooksul fookuses.

Eelkõige pöörame tähelepanu TUNDETARKUSELE. Mida see tähendab? Tundetarkus on oskus märgata, jälgida ja eristada nii iseenda kui teiste tundeid ja kasutada seda oskust probleemide lahendamiseks ning oma mõtlemise ja käitumise juhtimiseks.

Me saame ise palju teha selleks, et meel oleks rahulikum ja helgem ning et raskustega oleks kergem toime tulla.

Kui Sa jõudsid selle postituse lugemisega nii kaugele, siis tee nüüd endalegi üks heategu – keskendu järgmiste sekundite jooksul ainult iseendale ja märka, kuidas Sa end tunned. Seejärel hinga paar korda sügavalt sisse ja välja ja jätka rõõmuga oma toimetusi.

Veebilehelt https://peaasi.ee/ leiad veel palju kasulikke materjale, kuidas hoida ja toetada oma vaimset tervist.